Surcharge de travail, emplois du temps trop serrés, manque de reconnaissance, turn-over … Les facteurs du stress au travail sont multiples et leurs conséquences souvent dramatiques pour la santé physique et psychique des personnes qui le subissent. L’Agence Européenne pour la Sécurité et la Santé au Travail le définit comme « un déséquilibre entre la perception qu’une personne a des contraintes que lui impose son environnement et la perception qu’elle a de ses propres ressources pour y faire face ».
Pour prévenir le stress des salariés, les entreprises ont tout intérêt à favoriser le travail en équipe, la communication, l’autonomie, la formation continue adaptée et le développement personnel. Certaines entreprises l’ont bien compris et mettent en place des actions préventives pour pallier ces risques professionnels.
Zoom sur quelques méthodes qui font leurs preuves…
Le chant pour lâcher prise
Pour Sophie Boucheron, Chef d’orchestre, de chœur et chanteuse, « le chant en entreprise participe au développement personnel de chaque salarié. Il constitue une aventure de groupe galvanisante qui s’insère dans la politique de RSE – responsabilité sociale en entreprise ».
Avec sa société Philia Production, Sophie Boucheron forme des chorales au sein des grandes entreprises. Elle a très vite remarqué que les salariés qui rejoignaient la chorale pendant la pause déjeuner se révélaient au fur et à mesure des séances.
« L’idée de partage et de transmission est très importante. En travaillant la présence scénique, la voix, la respiration – les chanteurs se connectent à eux-mêmes et aux autres » indique la Chef de cœur.
Elle affirme que des personnes atteintes de burn-out ont su remonter la pente grâce, en partie, à la chorale.
Le sport, un des meilleurs antistress
Matthieu Verneret est coach sportif. Il propose aux salariés de travailler leur cardio et leur renforcement musculaire lors de cours de fitness en entreprise.
« Pour des raisons physiologiques, hormonales et psychologiques, le sport est le meilleur antistress » affirme le coach.
Il a constaté que nombre de personnes manquent d’activités sportives dans leur vie de tous les jours. Pouvoir pratiquer le sport sur son lieu de travail amène des gens éloignés du sport à le découvrir.
« Pratiquer une activité sportive avec ses collègues participe à la cohésion de groupe et ne peut être que bénéfique une fois de retour à son bureau ».
Matthieu Verneret coache également les managers et dirigeants en travaillant les notions de performance et de gestion de stress important. Il utilise pour cela les outils des sportifs de haut niveau et les arts martiaux tels que des méthodes de concentration, d’appréhension d’événements, de gestion des pensées et des émotions.
« Un coach sportif représente un budget pour une entreprise. Mais un fort taux d’absentéisme coûte beaucoup plus cher. Le sport est selon moi d’intérêt public et a un énorme retour sur investissement » précise Matthieu Verneret.
Yoga et méditation pour apaiser le corps et esprit
Nous ne pouvons pas parler de réduction du stress sans parler de la pratique du yoga et de la méditation. Inès Vanderschelden a créé la société Yo’time qui propose des séances de yoga en entreprise. Au choix : sur tapis, sur chaise en tenue de tous les jours ou en séances de méditation.
« Le yoga permet d’être dans l’ici et maintenant. Il y a une prise de conscience de la part des salariés sur l’intérêt de porter de l’attention à son corps et son esprit ».
Confiance en soi, souplesse, relaxation, renforcement musculaire, concentration et gestion du stress : les bienfaits du yoga ne sont plus à prouver. Bien plus qu’une tendance, cela devient un véritable mode de vie qui peut améliorer la gestion du stress au travail.
Bien que les activités telles que le sport, le chant ou le yoga ne remplacent pas un management bienveillant et une communication fluide, ils sont un élément de réponse conséquent à la réduction du stress en entreprise.