Les pressions professionnelles, les problèmes financiers, les crises familiales, les maladies chroniques sont souvent à l’origine du stress.
Pour réduire le stress chronique, les médecins prescrivent généralement des anxiolytiques et des somnifères. Bien qu’ils soient efficaces, ils peuvent causer une variété d’effets secondaires et de dépendances au fil du temps. Cependant, des remèdes naturels et sûre peuvent combattre le stress et l’anxiété…
Ancrée dans une tradition ancestrale, la médecine douce, aussi connue sous le nom de médecine alternative regroupe toutes les approches dites de « traitement » qui se distingue de la médecine conventionnelle. Les traitements sont basés sur l’utilisation de moyens naturels pour prévenir ou atténuer divers problèmes de santé.
Elles ne peuvent pas remplacer ou être comparé à la médecine conventionnelle. Néanmoins, elle est recommandée par l’Académie Américaine de Médecine et approuvée par l’OMS (organisation Mondiale de la Santé). Elle est souvent utilisée en complément ou en alternative aux traitements conventionnels, particulièrement en milieu hospitalier.
Les médecines douces peuvent-elles vraiment combattre le stress ?
Le stress est un état physiologique qui rend de nombreux services face à des situations dangereuses ou inquiétantes. Mais quand il revient et empoisonne l’existence de ceux qui en souffrent, il faut agir. La médecine alternative a la capacité de réduire les symptômes du stress tout en influençant naturellement l’équilibre physique.
Pour vous aider voici quelques exemples de symptômes :
• Trouble du sommeil : de longues nuits récurrentes en restant debout et à ruminer, des réveils au milieu de la nuit trempés de sueur, des réveils douloureuses et la difficultés à garder les pieds au sol contribuent tous à une augmentation excessivement durable de l’inconfort.
• Irritabilité : lorsque vous vous fâchez contre les petites choses et que l’attaque devient votre seule défense ! Sans oublier les symptômes physiques liés au stress tels que crampes, maux de tête, vertiges, contractures musculaires…
• Trouble de l’alimentation : le plaisir de manger est vite remplacé par l’envie d’être « rassasié » et vous perdez peu à peu le contrôle de votre alimentation sans vous en rendre compte.
• Trouble de la concentration : au-delà de la pathologie neurologique ou organique, le manque de concentration est une manifestation claire des symptômes de stress qui commencent tranquillement. Pour la plupart du temps, fonctionne normalement. Les sautes d’humeur et les débordements ne sont pas forcément les éléments déclencheurs. Mais quand les machines tournent, les neurotransmetteurs ne peuvent pas suivre.
Bien qu’il existe des pratiques de médecine alternative physiques telles que l’ostéopathie, la chiropratique et le massage, et même l’utilisation plante médicinale, telle la mélisse, ortie, et même le cbd paris 12.
Mais il existe également d’autres pratiques plus psychologiques telles que :
- l’hypnose,
- l’EFT et,
- l’EMDR.
Les différents type de médecine douce pour combattre les stressent.
De nos jours certaines médecines alternatives sont particulièrement répandues et grimpe en popularité.
Voici quelques exemples de médecine douce :
• La sophrologie : une technique de relaxation à mi-chemin entre le yoga et la méditation. Il s’agit d’une technique qui utilise des « états modifiés de conscience » similaires à ceux induits par les rêves, l’hypnose ou la transe. Le but est de transformer les symptômes tels que le stress, la rumination et la tension cérébrale en pensées positives.
- L’aromathérapie : elle consiste à utiliser des plantes médicinales contenant de l’arôme (Plante aromatique), extraire leur arôme et utiliser l’huile à des fins médicales.
- L’oligothérapie est une médecine alternative développée par le Dr Jacques Ménétrier, qui à utiliser des compléments alimentaires contenant des oligo-éléments, et se base sur des notions telles que la « nature » et la « topographie » du patient traité.
- Le tryptophane est l’acide aminé le plus rare trouvé dans les aliments. Cela signifie que le corps humain ne sait pas comment le fabriquer. Par conséquent, il est important de l’obtenir à partir de la nourriture. Dans le corps humain, c’est un précurseur de la sérotonine
Certaines techniques de médecine douce peuvent vous être fournies dans les hôpitaux et dans les cliniques. C’est un témoignage de l’intérêt thérapeutique, d’autres commencent à émerger et font de plus en plus d’adeptes :
- Art-thérapie : c’est un processus de soutien psychologique pour les personnes et les groupes en situation difficile, axé sur l’expression de soi, de ses pensées, de ses sentiments et de ses conflits à travers le processus de la peinture
- Hypnose : l’hypnose classique utilise des suggestions directes (stresse, dépendance etc…) pour modifier votre comportement ou pour abandonner les pensées nuisibles et vous aligner davantage sur vos pensées et vos valeurs.
- Kinésiologie : la kinésiologie est l’étude de la dynamique du mouvement humain et de ses éléments en interaction avec l’environnement.
- Le Tai Chi qui est un art martial chinois dit « interne », souvent réduit à la gymnastique suédoise. Vous pouvez aussi avoir un côté spirituel. Son objet est le travail de l’énergie appelée Qi.
Dans certains pays, la médecine alternative est plus ou moins fortement réglementée et soumise à un examen particulier. Il faudrait donc vous renseigner sur les règlementations en vigueur dans chaque pays avant de vous lancer un projet de guérison basée sur la médecine douce.